테니스 경기 1:1 게임요령부터 말씀 드리겠습니다 가장 먼저 알아두어야 할 것은 테니스 선수는 심판이 있는 경기에서는 서로 경기만 해야 하며 말을 해서는 안됩니다 심판의 판정에 복종을 해야 합니다   정면을 보고 왼쪽 오른쪽에 두 줄이 그어져 있는데 안쪽 라인만 사용을 하면 됩니다 밖에 있는 라인은 2:2 복식경기를 할 때...
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스핀서브 Spin Serve 스핀서브는 공을 회전시켜 서브를 넣는 기술입니다 공을 던지는 것은 똑같이 머리 위 몸 앞으로 똑바로 던지면 되고 공을 칠 때만 오른팔을 돌릴 때 다 돌리지 말고 반만 돌린다는 생각으로 돌리고 라켓의 나가는 방향은 정면으로 하고 공의 오른쪽 3시 방향을 치고 그대로 라켓을 친 지점에서 멈춰 세우면서 공을 치면...
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  1.Edge 연습 공의 오른쪽 가장자리를 라켓의 앞쪽 후레임 날로 치는 기분으로 앞으로 나가는 기분으로 스윙을 해야 합니다 먼저 네트를 정면으로 보고 오른쪽 어깨 위에 라켓을 수직으로 세우고 그립은 해머 그립으로 잡고 그대로 하늘 위로 올리면서 주먹을 몸보다 앞쪽으로 보낸다는 생각을 가지고 그대로 라켓 헤드 앞쪽 날이 앞으로...
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테니스 슬라이스 2009.10.15 (목)
포핸드 슬라이스 슬라이스 그립은 헤머 그립을 잡고 자세는 왼발을 앞으로 빼고 공의 높이를 잘 보면서 무릎을 굽히면서 높이를 맞추고 라켓 해드를 손보다 올라간 형태로 들고 해드의 둥근 면 중 45도 길이로 가장 길게 슬라이스가 걸리게 하는 것이 가장 잘 걸립니다 이때 팔로만 슬라이스를 걸면 가장 짧은 쪽으로 슬라이스가 걸리게...
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테니스 스매시 2009.10.15 (목)
스매시는 서브와 자세가 비슷합니다 단지 하늘에서 공이 앞쪽에서 날아 오면 그대로 서브 하는 자세로 치면 됩니다 이때 몸의 방향을 바꾸고 서브 준비자세와 같이 하고 스텝만 다르게 왼발이 앞으로 내민 상태에서 라켓의 헤드를 들고 라켓 백을 넣고 왼 손은 앞에서 날아오는 공을 가르치면서 발로 거리를 맞추면서 기다리고 있다가...
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테니스 발리 Volley 2009.10.15 (목)
높은 공 포 핸드 발리 발리는 반드시 공을 막는다는 생각을 해야 하고 막으면서 보낸다는 내부의식을 갖고 있어야 한다 발의 움직임은 오른쪽으로 오는 공을 직접 막는 포 핸드 발리는 왼발이 45도 오른쪽 앞으로 내밀면서 막고 반대로 백핸드 발리는 오른발이 왼쪽으로 45도 왼쪽 앞으로 나가면서 막으면 됩니다 공의 높이에 따라 높은...
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Back hand는 One hand와 Two hand가 있습니다백핸드는 포 핸드와 달리 다른 그립을 잡아야 합니다백핸드 그립은 해머그립을 잡아야 합니다이스턴 그립에서 채는 그대로 두고 손을 왼쪽으로 돌려서 엄지손가락 끝 방향이 땅을 향해서 내려 가야하고 그립의 넓은 부분을 엄지손이 받쳐져야 합니다백핸드를 어렵게 생각하시는데 오히려 포 핸드보다...
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이제는 공을 반대편 코트로 쳐 보겠습니다 먼저 그립을 잘 잡으셔야 됩니다공을 위로 머리까지 던져 올려 바닥에 튀겨서 올라갔다가 내려 오기전과 약간 내려올 때 무릎과 허리 사이의 공을 라켓을 약간 뒤로 보낸 후 다시 앞쪽으로 라켓을 나오면서 쳐보세요 이때 주의하실 점은 Racket Back[공을 치기 전 라켓을 뒤로 보내는 동작]을...
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테니스 그립 법 2009.10.15 (목)
그립의 종류 Step1 이스턴 그립 라켓을 수직으로 세운 상태로 헤드에서 손을 펴서 그대로 친구와 악수하듯이 잡으면 됩니다 위에서 보면 V자 형태가 윗면에 와야 하고 옆에서 본 모습은 손 안의 생명선과 같이 라켓의 그립을 같은 방향으로 맞춰 잡아야 합니다 엄지 손가락과 중지[3번째 손가락]와 마주치게 해야 하며 검지[두 번째 손가락]은...
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[Tennis 감각 연습] Step1 움직여 볼 잡기 손으로 공을 약간 옆으로 위로 2미터 정도 던져놓고 달려가서 한번 튀겨 올라온 공을 오른쪽으로 달려가면 오른손으로 왼쪽으로 달려가면 왼손으로 잡아보세요 이때 손등이 될 수 있으면 하늘 방향으로 공을 잡아야 합니다   Step2 공 주고받기 두 명이 공 주고받기를 2미터 떨어진 곳에 서서 공을...
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  Step 1 준비자세,방향 바꾸기 및 잔 발 공을 치기에 앞서 공을 치려면 먼저 공을 치는 지점까지 먼저 가서 기다려야 하는데 이때 빠른 스텝으로 움직여 준비를 먼저 하고 기다렸다가 공을 쳐야지 공을 잘 칠 수 있습니다 먼저 발 운동을 해보겠습니다 기본 자세는 제자리에서 발을 11자로 평행하게 하고 무릎을 약간 구부리고 상체를 약간...
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먼저 라켓을 자기 몸에 맞는 것을 골라야 합니다 요즘은 어린아이들도 칠 수 있는 채부터 다양하게 제품이 나와있습니다 손의 크기에 따라 그립의 크기를 맞추어서 구매해야 하며 초보자들은 가볍고 라켓 헤드사이즈가 큰 것[Over Size]을 구매 하시는 것이 좋습니다 주니어용 라켓은 대부분 가벼운 것이 많습니다 그립의 크기는 주니어용은...
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테니스를 시작 하기 전에 먼저 준비운동을 꼭 해주세요발목 무릎 허리 팔 손목 목 순서로 스트레칭을 해주세요 스트레칭은 무산소 운동이기 때문에 호흡을 10초 정도 참으시고 2회 반복 스트레칭을 해주세요 스트레칭 방법은 여러 방법이 있으나 우리가 평소에 사용을 잘 안 하는 근육을 늘려 주셔야 합니다 스트레칭 후에 가벼운 달리기와...
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