테니스 왼쪽으로 오는 공을 치기[백핸드 스트로크]|

밴쿠버 조선 news@vanchosun.com 글쓴이의 다른 글 보기

최종수정 : 2009-10-15 00:00

Back hand는 One hand와 Two hand가 있습니다
백핸드는 포 핸드와 달리 다른 그립을 잡아야 합니다
백핸드 그립은 해머그립을 잡아야 합니다
이스턴 그립에서 채는 그대로 두고 손을 왼쪽으로 돌려서 엄지손가락 끝 방향이 땅을 향해서 내려 가야하고 그립의 넓은 부분을 엄지손이 받쳐져야 합니다

백핸드를 어렵게 생각하시는데 오히려 포 핸드보다 스윙의 거리가 짧기 때문에 쉽고 정확하게 공을 보낼 수 있습니다

자 이제 라켓 백을 배워보겠습니다
공을 잘 치기 위해서는 라켓이 공이 오는 반대쪽에 정확하게 있다가 공을 마중 나가서 밀어 치면 됩니다
이때 자세는 오른손 잡이는 왼쪽 허리 옆[고 관절]옆에 오른손이 오게 하여
준비하시면 됩니다
이때 왼손은 원 핸드로 치실 경우 라켓의 목[채와 그립의 중간]을 잡고 있어야 합니다

자 이제 공을 쳐보겠습니다
앞에서 오는 공을 끝까지 보면서 팔은 펴지 말고 편안하게 활처럼 굽힌 자세로 손등으로 밀어 친다는 생각을 하시면서 오른발을 왼쪽 앞으로 내 밀면서 공을 오른발 보다 앞에서 끝까지 보면서 밀어 치시면 됩니다
공의 속도는 앞에서 손으로 상대방이 팔을 아래로 해서 던지는 속도가 좋습니다

아주 잘하셨습니다
다음시간에는 포핸드 백핸드를 좀더 부드럽게 치시는 방법을 알려드리겠습니다

Self 테니스 연습용 벽판 치기

이번 시간에는 공을 벽[백 보드]에 치는 연습을 해보겠습니다
먼저 준비운동을 해주세요

먼저 포핸드로 공을 치실 때 가까운 거리에 서서 연속해서 한번 이상 치지 마시고 한번만 치고 돌아오는 공이 똑바로 올 때 까지 계속 반복해주시길 바랍니다

공의 높이는 1 미터 정도 높이로 치시면 됩니다
공을 칠 때 라켓을 지면과 수직으로 똑바로 세워 잡고 플랫 하게 치시면 됩니다

이때 힘 조절을 잘 하시면 좋습니다

공이 똑바로 오면 두 번 받아 치기를 하신 후 잡으시기 바랍니다
계속 수를 증가 시키면서 똑바로 치시다가 조금씩 뒤로 물러 나시면서 치시면 됩니다