Login

건강해지려 매일 먹었는데, 오히려 독?··· 100% 과일주스의 배신

문지연 기자 기자의 다른 기사보기

   

최종수정 : 2024-01-17 13:24




건강식으로 꼽혀 온 100% 과일주스가 오히려 건강에 독이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 낮은 포만감과 높은 열량 탓에 과도한 체중 증가를 부를 수 있다는 것이다.

캐나다 토론토대 바산티 말릭 교수팀은 16일(현지시각) 미국의학협회(AMA) 학술지 JAMA 소아과학에서, 어린이 대상 연구 17건과 성인 대상 연구 25건을 검토한 결과 100% 과일주스 섭취와 체중 증가 사이에 연관성을 확인했다며 이같이 밝혔다.

연구팀이 분석한 기존 연구는 어린이 4만5851명을 대상으로 한 연구 17건과 성인 26만8095명을 대상으로 한 연구 25건이다. 여기에는 어린이·성인 동일 집단을 대상으로 100% 과일주스와 체중 변화 연관성을 최소 6개월 이상 관찰한 전향적 코호트 연구와, 최소 2주 이상 과일주스와 열량 없는 음료 섭취를 비교한 무작위 임상시험 연구가 포함됐다.

어린이 대상 연구 분석에서는 100% 과일주스 섭취와 어린이 체중 증가 사이에 명확한 연관성이 있는 것으로 확인됐다. 하루에 100% 과일주스를 마시는 횟수가 한 번 늘어날 때마다 체질량지수(BMI)가 0.03씩 증가한 것이다. BMI는 몸무게(㎏)를 키의 제곱(㎡)으로 나눈 값이다. 정상체중·과체중·비만 등을 평가하는 지표 중 하나로 쓰인다.

성인 대상 연구에서도 100% 과일주스를 매일 마시는 것이 체중 증가와 관련이 있다는 결과가 나왔다. 주스에 포함된 열량이 체중 증가 원인 중 하나로 작용했다. 다만 성인을 대상으로 무작위 임상시험을 진행했을 때는 유의미한 연관성이 발견되지 않았다.

과일만을 갈아 만든 100% 과일주스는 일일 과일 권장량을 한 번에 충족할 수 있어 건강한 식생활 패턴에 기여한다는 평가를 받아왔다. 그러나 통과일에 비해 섬유질이 거의 없어 포만감이 낮고, 열량이 높은 경우가 많다. 연구팀은 이번 결과는 과체중과 비만을 예방하기 위해 100% 과일주스 섭취를 제한하라는 공중보건 지침을 뒷받침하는 것이라고 했다.

사진출처= Getty Images Bank




밴쿠버 조선일보가 인터넷 서비스를 통해 제공하는 기사의 저작권과 판권은 밴쿠버 조선일보사의 소유며 저작권법의 보호를 받습니다. 허가없이 전재, 복사, 출판, 인터넷 및 데이터 베이스를 비롯한 각종 정보 서비스 등에 사용하는 것을 금지합니다.

이제 신문도 이메일로 받아 보세요! 매일 업데이트 되는 뉴스와 정보, 그리고
한인 사회의 각종 소식들을 편리하게 받아 보실 수 있습니다. 지금 신청하세요.

광고문의: ad@vanchosun.com   기사제보: news@vanchosun.com   웹 문의: web@vanchosun.com

BC주 10세 미만 어린이 사망 사례 총 4건
백신 접종이 최선책··· 박테리아 감염 막아줘
BC주에서 독감으로 인한 소아 사망 사례가 또다시 발생해 보건당국에 비상이 걸렸다. 25일 BC질병통제센터(BCCDC)는 BC주에 인플루엔자와 호흡기세포융합바이러스(RSV) 유행이 지속되면서...
눈폭탄에 도시 마비··· 미흡한 대처로 ‘예고된 혼란’
계속된 이상 기후에, 위기 인식 중요성도 강조
▲지난 17일 폭설이 내렸던 UBC 밴쿠버 캠퍼스 모습 지난 17일 광역 밴쿠버를 비롯한 BC주 해안가 지역에 폭설이 내리면서, 이 지역은 그야말로 혼란에 빠졌다. 대부분의 대학과 학교들은...
대부분의 사람들이 30대 후반이 되어서야 심각하게 건강 문제를 받아들이기 시작한다는 연구 결과가 나왔다. 3분의 1 이상은 젊은 시절 건강을 챙기지 않은 것을 “후회한다”고 답했다....
캐나다 가처분 소득 빈부 격차 더 커져
저소득 가구, 대출금 갚느라 투자 못해
지난 한 해 동안 이어진 고금리 여파로 캐나다 고소득 가구와 저소득 가구 간 빈부 격차가 더욱 심각해 졌다는 조사 결과가 나왔다. 연방 통계청이 최근 발표한 가계동향조사에 따르면,...
버퀴틀람 주택가서 신고받고 출동한 경찰차 들이받아
버퀴틀람 인근 주택가에서 환각 혹은 음주 운전을 하다 경찰차를 들이받은 운전자가 체포됐다.   코퀴틀람 RCMP에 따르면 지난 24일 밤 11시쯤 와이팅 웨이(Whiting Way) 인근 코튼우드...
허쉬 캐나다 1위··· 선관위 등 정부 기관 좋은 평가
복리후생 더욱 중요해져··· 업무 외의 삶도 보장해야
초콜릿으로 유명한 허쉬 캐나다(Hersey Canada)가 캐나다 최고의 직장으로 선정됐다.   23일 미국 경제지 포브스(Forbes)는 네덜란드 인적자원 컨설팅 기업 란트스타트(Randstad)와 협력해...
불법 약물로 하루에 7명 숨져··· 역대 최고 사망자 수 경신
약물 비범죄화 효과 의문도··· BC 정부 “치료센터 지원 확대”
지난해 BC주의 불법 약물 관련 사망자 수가 역대 최고치를 또 한 번 경신하면서, 약물 소지 비범죄화의 효과가 미미하다는 지적이 나오고 있다. 이에 주정부는 중독 재활 치료센터 병상을...
2분기부터 반영··· 광고 안 보려면 6.6불 더 내야
넷플릭스가 올 2분기부터 광고 없는 요금제 중 가장 저렴한 베이식 요금제(Basic plan)를 단계적으로 폐지할 방침이다. 넷플릭스는 23일 1분기 재무 보고서에서 오는 4월부터 6월 말 사이에...
집에서 ‘후추’라는 이름의 고양이를 키우는 직장 여성 최모씨는 어느 날부터인가 콧물, 코막힘에 시달렸다. 감기에 걸린 것도 아닌데, 집에만 오면 재채기가 나왔다. 이상하다 싶어...
화요일 밤 10시 반쯤 발생··· "대중 위험 없어"
지난 화요일 밤 메트로타운 몰에서 동쪽으로 약 1km 떨어진 곳에서 총격 사건이 발생해 남성 1명이 사망했다. 버나비 RCMP에 따르면 23일 밤 10시 반쯤 버나비의 한 식당 밖에서 총성이...
외계인 2부 가이드··· 최동훈 감독과 일문일답
영화 ‘외계+인’ 2부가 오는 26일(금) 밴쿠버 극장가에 개봉한다. <외계+인>2부에서는 1부에서 남긴 궁금증을 하나둘씩 풀어가며 외계인의 탈옥과 외계물질 ‘하바’의 폭발을...
기준금리 4연속 5% 유지··· 인하 시기 논의 시작
캐나다 중앙은행(Bank of Canada, BOC)이 마침내 인플레이션 둔화 추세를 감안해 긴축을 마무리하고 통화정책을 완화적으로 선회하겠다는 신호를 보냈다. 중앙은행은 24일 정례 금리정책...
▲캐나다 수영 선수 베티 브뤼셀(99). /엑스최근 캐나다에서 열린 수영 대회에서 100~104세 부문 세계기록을 경신한 99세 할머니의 사연이 전해졌다.23일(현지시각) 영국 가디언 등에 따르면,...
파업 재개 가능성 남아 있어
메트로 밴쿠버 버스노조 파업이 수요일 일단락됐다. 24일 오전 코스트 마운틴 버스 컴퍼니(이하 CMBC) 노조에 따르면 이날 메트로 밴쿠버 전역의 버스와 씨버스 운행에 영향을 미쳤던...
건강기능식품 브랜드 로얄 캐네디언이 5년 연속 브랜드 대상 수상을 기념하여 24일(수)부터 고객 감사제를 진행한다.로얄 캐네디언은 파이토젠, 다이어트 3총사 등의 스테디 셀러로 한국과...
BC정부 “공립 대학은 학비 인상 없을 것”
캐나다 정부가 앞으로 2년간 외국인 유학생 수에 상한을 부여하기로 한 가운데, 이에 따른 대학의 경제적 손실이 대학교 학비 인상으로 이어질 지 주목된다. 일각에서는 캐나다 대학이...
겨울철 밀폐된 공간서 난방기기 사용하면 위험
무색·무취의 ‘침묵의 살인자’··· 두통·호흡곤란 증상
이번 겨울 일산화탄소 중독 사고가 크게 증가한 것으로 나타났다.   22일 밴쿠버 코스탈 보건당국(VCH)은 올겨울 일산화탄소 중독으로 병원 응급실에 입원한 월평균 환자 수는...
버스·씨버스 운행 전면 중단··· 우버 가격 폭등하기도
노조 20% 임금 인상 요구··· “진전 없으면 강력한 조치”
코스트 마운틴 버스 컴퍼니(이하 CMBC) 노조의 전면 파업으로 버스·씨버스를 이용하는 광역 밴쿠버 지역 시민들의 발이 이틀 동안 묶였다. 노조는 사측과 대화에 진전이 없을 시 추가...
전체 범죄 건수는 5년 전 대비 큰 폭 감소
팬데믹으로 차량 침입↓··· 강력범죄는 증가
밴쿠버 지역의 총 범죄 건수가 5년 전에 비해 1만여 건 감소했다는 조사 결과가 나왔다. 밴쿠버 시경(VPD)이 최근 발표한 범죄 현황 보고서에 따르면, 이 지역 총 범죄 수는 2019년...
테라스 산에서 추락해 3명 숨지고 4명 크게 다쳐
BC주 북부 헬리스키 업체 소속의 헬기가 추락해 3명이 숨지고 4명이 중상을 입었다.   BC주 테라스(Terrace) 소재의 ‘노던 이스케이프 헬리 스킹(Northern Escape Heli Skiing)’은 월요일(22일)...
 11  12  13  14  15  16  17  18  19  20