워커(Walkers)의 종류와 사용방법

밴쿠버 조선 news@vanchosun.com 기자의 다른 기사보기

본기사는 UBC 한인 약대생회(KOCUPSS)의 통역과 밴쿠버 한인 약사회의 검증으로 이루어 졌습니다. 궁금하신 점이나 특정 약 사용 방법의 자세한 문의는 약사나 의사에게 상담해 주시기 바랍니다.

워커는 이용자에게 더 넓은 베이스를 제공하여 균형을 잡을 때에 도움을 준다.
This is to provide you with a wider base of support to help you balance.

1. 워커의 종류(types of walker)

A) 걸음을 걸을 때 워커에 힘을 실어야 할 이용자에게는 두 개의 바퀴가 달린 워커가 적합하다. 이 두 바퀴가 달린 워커는 접어서 차에 실을 수도 있다.
A) Two-wheel walkers are best if you need to place any weight on your walker as you move.

B) 바퀴가 달리지 않은 워커는 이용자에게서 굴러가지 않는 장점이 있다.
B) The legs without wheels prevent the walker from rolling away from you. Two-wheel walkers can fold up to fit in your car.

C) 걸음을 걸을 때 균형을 위해 워커에 기대지 않아도 되는 이용자는 네 바퀴가 달린 워커로 더 빨리 걸을 수 있다. 네 바퀴가 달린 워커는 브레이크가 있으므로 경사가 있는 곳을 걸을 때 유용하다.
C) If you don't need to lean on your walker for balance, you might be able to walk faster with a four-wheel walker. Four-wheel walkers have brakes, which you can use if you're walking down an incline.

워커에 달릴 수 있는 액세서리들이 이용자의 삶에 더 많은 도움을 줄 수 있다. 받침 접시, 바구니, 앉는 자리 등을 유용하게 쓸수 있다.
Accessories can make it easier to use your walker. Trays can help you carry your dinner or a glass to a table. A pouch attached to the side can carry books or magazines. You can fit some walkers with a seat or a basket.

이용자에게 가장 편안하고 알맞은 워커를 고르도록 한다.
Choose a walker that fits your needs, but also pick one that's comfortable for you to use.

2. 워커의 이용방법 (How to use walker)

준비단계: 워커를 팔 길이에  맞게 조정한다. 이용자에게 맞는 높이인지 확인하는 방법은 다음과 같다.
Adjust your walker so that it fits your arms comfortably. To tell if your walker is the correct height, step inside your walker and:

1) 워커 사이에 서서 손으로 손잡이를 잡고 팔꿈치를 구부렸을 때 30도 까지 편안하게 구부려질 것.
1) Check your elbow bend. Place your hands on the grips. Your elbow should bend at a comfortable angle - about 30 degrees.

2) 양팔에 힘을 빼고 손목높이를 확인 했을 때 이용자의 볼록 튀어나온 손목뼈(bony process)와 나란히 될수록 좋다.
2) Check your wrist height. Relax your arms at your sides. The top of your walker should line up with the bony process.

A) 워커를 한걸음 정도 이용자 앞에 위치한다.
A) Move the walker in front of you to about a step.

워커를 앞으로 움직일 때 어깨와 허리에 통증을 주지 않아야 이용자에게 맞는 상태이다.
A properly fitted walker reduces the stress on your shoulders and back as you move the walker in front of you.

다리를 다치거나 통증이 있으면 허리를 곧게 편 상태로 워커를 앞으로 밀면서 걸음을 걷는 것이 좋다.
If you have a leg injury or disability, begin moving with your walker by pushing your walker forward. Keep your back upright.

B) 그리고, 워커를 고정한 채로 워커 안쪽으로 한걸음 한발을 내딛는다.
B) Next, place one leg inside the walker. Keep your walker still as you step in.

C) 마지막으로 워커를 고정한 채로 다른 발을 워커 안으로 모아준다.
C) Finally, step forward with your other leg into the walker. The walker remains still. 

다시 워커를 앞으로 움직여서 이 3단계를 반복하여 걷는다. 이 방법을 지키면서 연습하면 더 부드럽게 움직일 수 있다.
Repeat the process by moving your walker forward. As you continue using your walker, this three-step process becomes smoother.

다리에 통증이나 부상이 없고균형을 위해 워커를 사용하는 이용자는 워커를 앞에 있는 가이드로 삼아서 보통 때와 같이 걷는다. 워커를 밀며 걸을 때 워커보다 뒤에 있지 않게 주의한다.
If you use your walker for balance, but you don't have an injury or disability that affects your legs, you can simply walk as you normally would, guiding your walker in front of you. Stand inside, not behind, your walker as you push it.

워커를 너무 앞으로 미는 것을 주의하며 허리를 곧게 펴고 가도록 신경을 쓴다.
Pushing your walker out too far in front of you is a common mistake. Always step into your walker, rather than walking behind it, so you'll stay upright as you move.

워커가 이용자에게 너무 높지 않게 주의한다. 위의 주의사항들을 지키면 워커를 더 편안하고 안정된 걸음을 위해 사용할 수 있다.
Another common mistake is to set your walker at too great a height. Both of these errors can make using your walker less comfortable and make it more likely that you'll fall.

광고문의: ad@vanchosun.com   기사제보: news@vanchosun.com   웹 문의: web@vanchosun.com