올바른 양치질 1편

서울치과 trustsdc@gmail.com 글쓴이의 다른 글 보기

① 왜 양치질이 가장 중요한가

많은 사람들이 치아 건강을 위해 좋은 치약이나 칫솔을 찾고, 치아에 좋은 음식이나 건강기능식품에 관심을 갖습니다. 물론 이런 것들도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 평생 수많은 환자를 진료하면서 제가 내린 결론은 매우 단순합니다.

평생 치아를 건강하게 유지하는 가장 중요한 방법은 올바른 양치질입니다.

충치와 잇몸병은 대부분 치아와 잇몸에 남아 있는 치태(세균막) 때문에 발생합니다. 특별한 선천적 질환이 있는 경우를 제외하면 대부분의 치과 질환은 잘못된 양치질에서 시작됩니다. 따라서 치태를 효과적으로 제거하는 양치질은 치아 건강의 출발점이자 가장 기본적인 관리입니다.

하지만 많은 사람들은 양치질을 하루 몇 번 하는지만 중요하게 생각합니다. 실제로는 횟수보다 방법이 훨씬 중요합니다. 잘못된 방법으로 하루 세 번을 닦는 것보다 올바른 방법으로 꼼꼼하게 닦는 것이 훨씬 효과적입니다.

양치질은 운동과도 비슷합니다. 골프나 수영을 독학하면 잘못된 자세가 습관이 되듯이, 양치질도 올바른 방법을 배우지 않으면 자신도 모르는 사이에 잘못된 습관을 반복하게 됩니다.

그래서 제가 환자들에게 가장 권하고 싶은 것은 치료를 받기 위해서만 치과를 찾지 말고, 내 양치질이 제대로 되고 있는지 확인받기 위해 치과를 방문하는 습관입니다. 정기검진이나 스케일링을 위해 치과를 방문할 때마다 “어디가 잘 닦이지 않았나요?”, “어떤 부분을 더 신경 써야 하나요?”를 질문하고 꾸준히 피드백을 받는다면 충치와 잇몸병의 상당수는 예방할 수 있습니다.

결국 평생 치아를 지키는 비결은 특별한 치료나 비싼 제품이 아닙니다.

올바른 양치질을 배우고, 그것을 평생의 습관으로 만드는 것. 그것이 치아 건강을 위한 가장 확실한 투자입니다.

② 많은 사람들이 잘못하고 있는 양치질

“저는 하루 세 번 꼬박꼬박 양치질을 하는데 왜 충치가 생길까요?”

진료실에서 가장 자주 듣는 질문 중 하나입니다. 대부분의 경우 문제는 양치질을 하지 않는 것이 아니라 잘못된 방법으로 반복하고 있다는 것입니다.

가장 흔한 실수는 양치질을 무의식적으로 하는 것입니다. 다른 생각을 하거나 서둘러 양치질을 하다 보면 늘 닦는 곳만 반복해서 닦고, 잘 닿지 않는 부위는 계속 빠뜨리게 됩니다. 결국 같은 부위에 치태가 쌓이고 충치와 잇몸병이 시작됩니다.

또 다른 실수는 치아만 닦는 것입니다. 특히 성인이 되면 충치보다 잇몸병이 더 중요한 문제가 됩니다. 그런데도 많은 사람들은 치아 표면만 열심히 닦고, 정작 치태가 가장 잘 쌓이는 치아와 잇몸의 경계 부위는 소홀히 합니다.

많은 사람들이 놓치는 부위도 비슷합니다. 가장 마지막 어금니, 치아의 안쪽 면, 치아와 치아 사이는 누구에게나 양치질의 사각지대가 되기 쉽습니다. 특히 오른손잡이는 오른쪽을, 왼손잡이는 왼쪽을 충분히 닦지 못하는 경우가 흔합니다.

또 하나의 큰 문제는 ‘나는 양치질을 열심히 잘하고 있다’고 믿는 것입니다. 열심히 하는 것과 제대로 하는 것은 전혀 다른 이야기입니다. 실제로 치과에서 보기에 평생 충치와 잇몸병 걱정을 크게 하지 않아도 될 정도로 양치질을 하는 사람은 극히 일부에 불과합니다.

잘못된 양치질 습관은 하루아침에 생긴 것이 아니므로 하루아침에 고쳐지지도 않습니다. 먼저 자신의 양치질에도 문제가 있을 수 있다는 사실을 인정하는 것, 그것이 올바른 양치질의 출발점입니다.

광고문의: ad@vanchosun.com   기사제보: news@vanchosun.com   웹 문의: web@vanchosun.com