호흡에 필요한 기초지식(2)
기수련을 시작하기전에 가장 먼저 이해 해야할 이론이 정 기 신 과 삼단전 이론이다. 사람이 음식물을 통해 얻는 곡기와 호흡을 통해 얻은 우주의 천기는 먼저 단전에서 정(精)으로 화한다. 정은 생명의 본질이다. 정이 충만해야 생명력이 왕성 해진다.
보통 단전이라 하면 정이 모이고 머무르는 하복부를 가리킨다. 이 하복부를 하단전 이라고 한다. 하단전의 정은 다시 기(氣)로 화하여 온몸으로 퍼진다. 이 기를 활용하여 몸을 움직이게 하는 것은 두뇌이다. 두뇌는 위에 있으므로 상단전이라 부른다. 우리가 어떤 일을 할때 그 일를 하도록 결정하는것은 마음이다. 이 마음을 움직이는 것을 신(神)이라 한다. 신은 가슴에 머무는데 심장에 의지하고있다. 신이 머무는 가슴은 하단전과 상단전의 중앙에 있으므로 중단전이라고 한다.
정·기·신(精·氣·神)은 상호 작용을 한다. 정이 충만 해지면 기가 왕성해지고 기가 왕성해지면 신이 밝아진다. 정·기·신(精·氣·神)을 나무에 비유한다면, 정은 뿌리요 기는 줄기이며 신은 잎이다. 나무는 잎과 줄기와 뿌리가 고르게 자랄때 튼튼 해진다. 이중 어느 하나라도 부실하면 허약 해지기 싶다. 사람도 정·기·신(精·氣·神) 삼단전이 조화롭게 정비 되어야 심신의 평화와 건강을 유지 할 수 있다. 가령 신이 어두워 마음을 바르게 갖지 못하는 사람이 정만 충만하면 어떻게 될까. 넘치는 정력과 기력을 나쁜데다 허비하고 만다.
이 삼단전중에서 가장 기본이 되어야 하는 것이 하단전이다. 하단전을 오랫동안 수련하여 정이 충만해지고 나서 상단전과 중단전을 수련한다. 이과정을 무시하게 되면 기가 역류하여 부작용이 생길 가능성이 많아진다.
다음으로 기수련시 알아야 할 중요한 혈을 설명하겠다. 배꼽에서 3치밑을 기해혈이라 부른다. 그 반대편의 등부분을 명문이라한다. 하단전은 이 두혈 사이와 양 신장 사이에 존재한다. 배꼽밑의 표피를 단전으로 알고 있는 분도 있으나 단전의 위치는 해부학상의 어떤 기관의 위치가 아니라 인체의 에너지가 모이는 부분을 나타내는 형이상학적인 표현이다. 명문은 문자그대로 생명의 문이다. 초보자가 단전호흡을 시작 할 때에는 명문을 사용하여 기를 받아 들인다. 다음으로 중요한 혈은 백회이다. 백회는 머리의 꼭대기부분에 위치한다. 회음은 성기와 항문의 중간에 있다.
백회와 회음은 고급 수련 과정에서 기를 받아들이는 중요한 혈이다. 마지막으로 용천과 노궁혈이다. 용천은 발바닥 앞쪽의 움푹 들어간 부분이고 노궁은 손바닥 중앙부분에 위치한다. 용천과 노궁은 기를 전신에 순환시킬때 중요한 혈이다.
이번호에서 설명한 내용은 단전호흡을 수련하는데 가장 기본적인 지식이므로 반드시 숙지하여야 만이 다음 수련 과정을 쉽게 이해 할 수 있다. 다음호에는 기수련시 나타나는 여러가지 현상과 그 원인에 대하여 알아보자.
【전후덕·국선도 밴쿠버 전수장 사범 ☎377-1628】
광고문의: ad@vanchosun.com 기사제보: news@vanchosun.com 웹 문의: web@vanchosun.com
밴쿠버 조선의 다른 기사
(더보기.)
|
|
美 여권 규정, 캐나다인은 면제될 수도
2007.02.23 (금)
BC·온타리오 주정부 대안 ID 개발 중
캐나다인은 미국 입국시 요구되는 여권 제시 의무화 적용 대상에서 제외될 가능성이 커지고 있다. 온타리오 주정부는 22일 최첨단 보안 기술을 채택한 새로운 운전면허증을 개발하고 있다며 이 운전면허증이 도입되면 현재 미국 정부가 요구하고 있는 여권 대용...
|
그래함 밴쿠버 경찰청장 8월 사임 발표
2007.02.23 (금)
제이미 그래함 밴쿠버 경찰청장(58세)이 22일 은퇴를 발표했다. 그래함 경찰청장은 계약이 종료되는 오는 8월 현직에서 물러나겠다고 밝혔다. 2002년 8월 취임 이래 그래함 경찰청장은 상급자 또는 시정(市政) 관계자들과의 문제로 인해 몇 차례 논란에 휘말렸다....
|
“네가 정녕 순대가 맞더냐!” 씹을수록 '곱'이 곱으로 나오는 막창 순대
2007.02.23 (금)
먹고 나서 며칠 지나면 다시 생각나는 음식이 진짜 맛있는 음식. 먹고 나서 뒤돌아서면 잊어버리는 음식은 그건 제대로 된 음식이라고 할 수 없다.
|
‘밴쿠버 찜닭’ & ‘인도 소스 생선요리’
2007.02.23 (금)
“사랑한다면 이들처럼…”/ 최은석씨 (노스밴쿠버 거주)
맛있는 냄새 솔솔 피우며 주방을 점령한 남자들의
|
On Korea
2007.02.22 (목)
by Victor Stegemann The following is a speech written by Victor Stegemann, who attends Moody Middle School in Port Moody, B.C. He chose to write about Korea for a class assignment, because he wanted others to talk to his friends from Korea. He did not want his friends to feel excluded, and he wanted them to feel important. He received the highest...
|
말이 늦은 아이들, 어떻게 도울까
2007.02.22 (목)
유아의 언어 발달
캐나다에서 자라는 한국 유아들 중에는 '말이 늦은' 아이들이 드물지 않다. 부모와 형제가 모두 한국어를 사용하는 가정인데도 어린아이가 한국말을 잘 배우지 못한다.
|
시간이 말해주는 '능력'
2007.02.22 (목)
제이미(20세·남·가명)는 어릴 적 '어호이(Ahoy)'라는 초콜릿 칩 쿠키에 매료되었다. 초콜릿 칩 쿠키를 너무나 좋아한 나머지 그 만드는 방법을 집에서도 연구하고 재료를 바꿔가면서 다른 맛을 만들어보기도 했다. 다른 음식에 넣었을 때 어떤 음식과 어울리는지,...
|
의학의 기본, 검사와 병리를 배운다
2007.02.22 (목)
UBC Pathology & Laboratory Medicine
병리학과 실험의학(Pathology and Laboratory Medicine 이하 MLSc)은 일반인들에게는 잘 알려지지 않은 생소한 학문이다. 보
|
일찍 지원한 학생이 합격을 얻는다-조기전형
2007.02.22 (목)
북미대학 조기전형 적극 활용해야
북미 각 대학의 조기전형은 가을 학기 대학 입학 예정인 12학년 학생들을 대상으로 한다. 조기 전형으로 대학교에 지원하기 위해서는 대학에서 요구하는 과목들을 6월 30일까지 마무리 해야 하며, 일정 수준 이상의 평균 점수가 필요하다. 조기전형 지원에 필요한...
|
중국인들의 화려한 설날 축제
2007.02.22 (목)
중국 커뮤니티 엿보기
지난 18일 밴쿠버 차이나타운에서 중국인들의 가장 큰 잔치인 음력 설 축제가 열렸다. 가족을 동반한 수천 여명의 시민들이 운집한 이날 행사에서는 중국 전통 용춤과 사자 춤 등 다양한 공연 퍼레이드가 펼쳐졌다. 용춤은 중국 명절에서 빼놓을 수 없는 전통...
|
취업의 성공을 좌우하는 '이력서'
2007.02.22 (목)
간단명료하게 자신만의 장점 부각 시켜야
대학생들이 졸업을 앞두고 가장 고민하는 문제 중에 하나는 취업이다. 자신이 원하는 회사에 취직하기 위해 대학생들은 졸업 전부터 자신의 전공 분야와 관련된 회사에서 인턴으로 일하거나 자원봉사활동 등을 하며 다양한 경력을 쌓고 있다. 이런 경력을...
|
잊을 수 없는 H 교수님
2007.02.22 (목)
"수술하면 깨끗하게 완치될 것입니다. 아무 걱정할 필요 없습니다. 내가 보장합니다." 그가 이생에서 내게 남긴 마지막 말이었다.
|
"골프는 정신력"-한인 골프기대주 이기택군
2007.02.22 (목)
중국주니어 골프대회에서 우승한 이기택군이 역전에 성공한 뒤 환호하고 있다. 지난 2월 5일부터 9일까지 중국 하이난에서 열린 중국 주니어 골프대회(11~14세)에서는 상상을 초월하는 막판 역전극이 펼쳐졌다. 전반 9홀까지 5타차로 뒤져 있던 소년 골퍼가...
|
‘개를 개처럼 키우자’
2007.02.22 (목)
‘개를 사랑하는 밴쿠버 사람들의 모임’
“애견과 함께 밴쿠버의 아름다운 공원을 탐색하는 사람들” 밴쿠버는 동물, 그 중에서도 개들의 천국이라고 해도 과언이 아니다. 공원 어디를 가도 애견을 데리고 산책하는 사람들을 곳곳에서 만나게 되는 이곳에서 개는 가축이 아닌‘가족’으로 대접을 받는다....
|
경찰 "무단횡단 단속"
2007.02.21 (수)
버나비 관할 연방경찰(RCMP)이 무단횡단(jaywalking)을 하는 보행자에 대한 단속을 벌일 예정이다. 버나비 연방경찰 대변인은 "지난 19일 밤 휴대 전화로 통화를 하며 무단횡단을 하던 49세 밴쿠버 거주 남성이 버스에 치었으나 다행히 경상을 입는데 그쳤다"며 "최근...
|
와인· 맥주병 재활용 비용 오른다
2007.02.21 (수)
와인 병당 최고 12센트까지...4월부터
와인과 맥주병 등의 음료 재활용 비용이 오는 4월 1일부터 일제히 인상된다. 가장 인상폭이 큰 품목은 와인으로 1리터 미만의 경우 기존 2센트에서 9센트로, 1리터 이상은 4센트에서 12센트로 오르게 된다. 또한 맥주와 쿨러 등도 1리터 미만은 6센트, 1리터 이상은...
|
코퀴틀람 8개 초등학교 폐쇄 공청회 열려
2007.02.21 (수)
교육청, "학생수 적어 폐쇄 불가피"
코퀴틀람 교육청(District 43)은 관할 지역내 8개 초등학교 폐쇄에 대한 공청회를 20일과 21일 양일간 진행 중이다. 현재 폐쇄 대상에 포함된 학교들은 칼리지 파크(College Park), 코로네이션 파크(Coronation Park), 링컨(Lincoln), 미도우브룩(Meadowbrook), 밀사이드(Millside),...
|
개인 소득세 부담 10% 줄어
2007.02.21 (수)
BC주정부 2007년 예산안...주택 문제 해소에 중점
BC주정부는 20일 2007년도 주정부 예산안을 발표하면서 개인 소...
|
노스 밴에서 어린이 납치 미수 잇달아
2007.02.21 (수)
검은색 밴 운전 용의자 찾는 중
노스 밴쿠버에서 아동을 대상으로 한 납치미수 사건 3건이 연달아 발생해 관할 시경이 부모들과 아동의 주의를 촉구했다. 용의자는 검은색 밴을 운전하는 남성으로, 차 뒷편 유리창에는 '베이비시터'란 단어가 새겨져 있다. 납치대상이 됐던 아동들의 진술이...
|
준비된 지도자(2)
2007.02.20 (화)
지난 주에 이어, 한인계 출신(편의상 홍길동이라고 불러보자)이 캐나다 정치계에 입문하려고 생각한다면 기본적으로 잘 준비해야 할 사항들에 대해 다뤄보겠다. 둘째, 홍길동 후보는 정치입문을 위해 누구를 어떻게 벤치마킹할 것인지 구체적인 방법을 알아야...
|
|